Met behulp van ademhalingstechnieken, persoonlijke begeleiding én praktische thuisopdrachten werken we samen aan meer balans en veerkracht.
Wat houdt hartcoherentie in?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij ritmisch ademen zorgt voor een vloeiende samenwerking tussen je hart, je brein en je zenuwstelsel. Deze ademhalingstechniek ondersteunt op natuurlijke wijze het lichaam om tot rust te komen en zich opnieuw te reguleren.
Een hartcoherentie training is zinvol bij onder meer: aanhoudende spanning of stress, angst of paniek, burn-out, hyperventilatie of overprikkeling en een gevoel van innerlijke onrust of controleverlies.
Hoe verloopt een hartcoherentie traject?
Een hartcoherentie traject is een gepersonaliseerd begeleiding op maat en zonder vast protocol. We vertrekken vanuit jouw draagkracht en jouw noden. Je leert je uniek ademhalingspatroon kennen én gebruiken om terug stressvrij en gebalanceerd te leven. Bijkomende ademhalingstechnieken nodigen je uit om extra te ontspannen. Indien zinvol, kan biofeedback onder de vorm van de HRV training supplementair worden ingezet. Zo krijg je inzicht in de vooruitgang van je eigen regulatie.
Individuele sessies.
Alle sessies zijn individueel. De nadruk ligt 100% op jouw vooruitgang! We evalueren regelmatig wat zinvol blijft, zonder een vaste einddatum. We beslissen in samenspraak hoeveel keer we samenkomen.
Daarnaast is er de mogelijkheid om alle of sommige sessies te laten doorgaan in de natuur tijdens een deugddoende wandeling.
Geraak je moeilijk jouw huis uit? Geen probleem. Er is steeds de mogelijkheid om onze sessies virtueel te laten doorgaan. We kiezen het pad dat het gemakkelijkste past binnen jouw leefwereld!
