“Als jij verandert, verandert alles.”

Welkom bij Makri, praktijk voor ademhalingsconsultancy, stressreductie coaching en klinische psychologie.

Het welbevinden van mensen ligt ons nauw aan het hart.

Wij staan klaar om onze ervaringen met je te delen. Op maat van jou, met een persoonlijke en respectvolle aanpak zodat ook jij met meer ademruimte, in balans en met veerkracht door het leven kan stappen.

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je via de ademhaling je hart in een ideaal ritme brengt en zo (opnieuw) balans in je leven krijgt.

Door deze ademhalingstechniek ontstaat er een harmonische werking tussen je hart, je brein en je zenuwstelsel.
Het dagelijks toepassen van deze ademhalingstechniek is de sleutel om te herstellen van stress, burn-out, angst en hyperventilatie.

De Hartcoherentietraining leert je in een tijdspanne van maximaal 10 weken om zo te ademen dat jouw ademritme en hartslag optimaal zijn en je opnieuw grip op je leven krijgt.
Nadien blijf je trouw tweemaal 10 minuten per dag oefenen om de stress van alledag de baas te kunnen en je veerkracht te vergroten.

Wat is stressreductie?

De stressreductie coaching leert je via een individueel programma om courante spanning te herkennen, te controleren én los te laten.

Tijdens de coaching ontstaat er inzicht in je stressmechanisme en leer je hoe je jouw stresspieken kan opvangen. Bovendien ontdek je wie je bent, verander je de manier waarop je naar elke agitatie kijkt en ondervind je hoe je bewust in het hier en nu kan vertoeven.

In een tijdsspanne van maximaal 1 maand leer je zo om je onrust te beheersen zodat je opnieuw balans in je leven krijgt. Nadien ga je aan de slag met de aangeleerde technieken en blijf je deze trouw toepassen zodat je elke situatie rustig en kalm tegemoet treedt.

Klinische psychologie.

Wat is jouw verhaal? Wat zijn jouw gedachten, gevoelens? Heb je soms last van angsten, steeds terugkerende en storende gedachten? Haal je jezelf steeds onderuit? Dan gaan wij graag met jou op weg om hier samen in te zoeken wat jou kan helpen om hiermee om te gaan of in te veranderen.

De aandacht kan liggen op zowel persoonlijke moeilijkheden, angsten, hindernissen als interpersoonlijke moeilijkheden in contact met anderen. Er is een samen zoeken naar een positieve omgang met de moeilijkheden die naar boven komen.

Onze specifieke interesse ligt in problemen als angst (ruime zin), depressie, dwang en eetproblemen/eetstoornissen.

Onze werkwijze richt rich voornamelijk op gedragstherapeutische technieken en oefeningen. Daarnaast hechten wij veel belang aan context, omgeving en gezin.

“Ik kwam bij Karine terecht via een goede vriendin. Zij raadde mij hartcoherentie training aan na een aantal jaren op de sukkel te zijn met mijn ademhaling en hartslagfrequentie. Ik voel me elke dag dichter en dichter bij mezelf komen dankzij Karine. Ik kan haar coaching en praktijk enorm aanraden!”

— Roxanne D.B.

Contacteer ons.

info@makri.org
+32 496 62 15 19

Hulshoutsesteenweg 14
2260 Westerlo

Naam

Lees onze recentste artikels:

Blog
Breathe in, Breathe out: “The Simple Past”
Karine Janssens
Breathe in, Breathe out: “The Simple Past”
Karine Janssens

November, een maand die start met herinneringen want we eren onze overleden dierbaren. We denken vol nostalgie terug aan de mooie tijd samen en vertellen grappige verhalen over hen, die er niet meer zijn.

Meer lezen →
Karine Janssens
Breathe in, Breathe out: “September Stress”
Karine Janssens
Breathe in, Breathe out: “September Stress”
Karine Janssens

September, de maand waarin de routine weer start. We racen thans regelmatig tegen de klok, terwijl we nostalgisch onze mooie vakantieherinneringen koesteren. Zelf zet ik nu regelmatig het aanstekelijke nummer “September” van Earth, Wind & Fire uit 1978 op.

Meer lezen →
Karine Janssens
Breathe in, Breathe out: “Smalltalk”
Karine Janssens
Breathe in, Breathe out: “Smalltalk”
Karine Janssens

“Smalltalk” blijkt de voorbode van zo’n interessant gesprek. Praten over koetjes en kalfjes fungeert dan als glijmiddel tussen het oppervlakkig geklets en het diepgaand gesprek.

Meer lezen →
Karine Janssens
Breathe in, Breathe out: “Truth in me”
Karine Janssens
Breathe in, Breathe out: “Truth in me”
Karine Janssens

We staan aan de vooravond van de grote vakantie. Een uitgestrekte eindeloosheid van “mogen” in plaats van “moeten” kondigt zich nu aan. Daarom wil ik juni graag afsluiten met een mooi gedicht, dat gedeeld werd door Robert M. Drake, waarin de auteur zijn reis naar zelfontdekking viert.

Meer lezen →
Karine Janssens