“Als jij verandert, verandert alles.”
Welkom bij Makri, praktijk voor ademhalingsconsultancy, stressreductie coaching en klinische psychologie.
Het welbevinden van mensen ligt ons nauw aan het hart.
Wij staan klaar om onze ervaringen met je te delen. Op maat van jou, met een persoonlijke en respectvolle aanpak zodat ook jij met meer ademruimte, in balans en met veerkracht door het leven kan stappen.
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij je via de ademhaling je hart in een ideaal ritme brengt en zo (opnieuw) balans in je leven krijgt.
Door deze ademhalingstechniek ontstaat er een harmonische werking tussen je hart, je brein en je zenuwstelsel.
Het dagelijks toepassen van deze ademhalingstechniek is de sleutel om te herstellen van stress, burn-out, angst en hyperventilatie.
De Hartcoherentietraining leert je in een tijdspanne van maximaal 10 weken om zo te ademen dat jouw ademritme en hartslag optimaal zijn en je opnieuw grip op je leven krijgt.
Nadien blijf je trouw tweemaal 10 minuten per dag oefenen om de stress van alledag de baas te kunnen en je veerkracht te vergroten.
Wat is stressreductie?
De stressreductie coaching leert je via een individueel programma om courante spanning te herkennen, te controleren én los te laten.
Tijdens de coaching ontstaat er inzicht in je stressmechanisme en leer je hoe je jouw stresspieken kan opvangen. Bovendien ontdek je wie je bent, verander je de manier waarop je naar elke agitatie kijkt en ondervind je hoe je bewust in het hier en nu kan vertoeven.
In een tijdsspanne van maximaal 1 maand leer je zo om je onrust te beheersen zodat je opnieuw balans in je leven krijgt. Nadien ga je aan de slag met de aangeleerde technieken en blijf je deze trouw toepassen zodat je elke situatie rustig en kalm tegemoet treedt.
Klinische psychologie.
Wat is jouw verhaal? Wat zijn jouw gedachten, gevoelens? Heb je soms last van angsten, steeds terugkerende en storende gedachten? Haal je jezelf steeds onderuit? Dan gaan wij graag met jou op weg om hier samen in te zoeken wat jou kan helpen om hiermee om te gaan of in te veranderen.
De aandacht kan liggen op zowel persoonlijke moeilijkheden, angsten, hindernissen als interpersoonlijke moeilijkheden in contact met anderen. Er is een samen zoeken naar een positieve omgang met de moeilijkheden die naar boven komen.
Onze specifieke interesse ligt in problemen als angst (ruime zin), depressie, dwang en eetproblemen/eetstoornissen.
Onze werkwijze richt rich voornamelijk op gedragstherapeutische technieken en oefeningen. Daarnaast hechten wij veel belang aan context, omgeving en gezin.
“Ik kwam bij Karine terecht via een goede vriendin. Zij raadde mij hartcoherentie training aan na een aantal jaren op de sukkel te zijn met mijn ademhaling en hartslagfrequentie. Ik voel me elke dag dichter en dichter bij mezelf komen dankzij Karine. Ik kan haar coaching en praktijk enorm aanraden!”
— Roxanne D.B.
Lees onze recentste artikels:
De paashaas zit, na al het zwoegen met de kilo’s chocolade, opnieuw in zijn holletje en kan weer rustig de tijd nemen om bij te komen. Toch zijn er in ons leven ook regelmatig haasjes aan het werk. Een ervan is de angsthaas: deze is bij velen dagelijks in de weer en geraakt maar niet getemd.