Breathe in, Breathe out: “Slow down”

Onlangs bleef een oud nummer een ganse week in mijn hoofd hangen. Het was het nummer “Slow down” van Shabby Tiger. Het liedje gaat eigenlijk over de aantrekkingskracht tussen twee mensen, maar die woorden “slow down” bleken mijn oorwurm. Dat een band in 1975 al zong “Slow down! Yeah we gotta slow down!” zegt misschien wel iets over de natuurlijke drang om altijd sneller te willen gaan. Want we willen alles en liefst onmiddellijk😉. En vandaag, dik vijftig jaar later, klinkt die oproep actueler dan ooit.

We razen door het leven. Een overvolle agenda is een statussymbool en multitasken is de norm geworden. Er is zoveel snelheid waardoor iedereen stilaan vastloopt. Toch bestaat er een tegengif tegen al die drukte en dat is….vertragen. Vertragen is een mindset waarbij je opnieuw in harmonie komt met jezelf. Je gaat bewuster en aandachtiger omgaan met situaties zonder je telkens te laten meeslepen door sterke emoties.

Toch verwarren we vertragen dikwijls met luiheid. Maar het is niet de bedoeling om alles in een slakkengangetje te doen. Het gaat erom dat we de juiste snelheid kiezen. Ons leven wordt vanzelf rustiger als we leven aan een tempo dat bij ons past.

Hoe herken je dan het Duracell konijn in jezelf?

Snel gaan is leuk, aantrekkelijk en geeft je instant een adrenaline boost. Maar bij de volgende symptomen zouden de alarmbellen toch moeten afgaan:

• Permanent meerdere taken tegelijk doen

• Aanhoudend vermoeid of vaak ziek zijn

• Constant last hebben van een falend geheugen

Maar hoe tem je dat Duracell konijn dan?

Vertragen begint niet met grote veranderingen. Het start meestal met kleine momenten van bewustwording. Met de onderstaande tips kom je al een heel eind:

• Stop met voortdurend te multitasken. Je brein kan maar één ding tegelijk echt goed doen. Dat is ondertussen wetenschappelijk onderzocht en bewezen.

• Negeer frequente vermoeidheid of ziekte niet langer. Het is de manier waarop je lichaam aangeeft dat je te snel gaat. Van zodra je die signalen opvangt is het tijd om echt te rusten.

• Blijft niets nog hangen en voelt alles wazig in je hoofd? Dan scheer je tegen hoge snelheid over het oppervlak van het leven. Je beleeft niets meer echt en onthoudt steeds minder.

In onze jachtige maatschappij verlangen we steeds meer naar traagheid maar we lijken de rem niet te kunnen vinden. Toch ontstaat er opnieuw ruimte voor helderheid, energie en verbinding als we bewust op die rem durven te gaan staan.

Soms zit wijsheid verstopt in een oud liedje. “Slow down.” Niet omdat het leven moet stilvallen, maar omdat we anders onszelf onderweg helemaal kwijtraken.

Harte groet,
- Karine