Breathe in, Breathe out: “#writetoheal”
Het volgend gedicht wil de waarde van het ademen in het dagelijkse bestaan in de verf zetten. Ik kreeg het toegestuurd van een lieve meid, die weet hoe belangrijk fysieke en mentale gezondheid is en hoe hartcoherentietraining je gezond houdt. Ze is dan ook een dankbare beoefenaar van ritmisch ademen en zorgt goed voor zichzelf. Vermits dit ook mijn dada is, wil ik deze wijze woorden graag met jullie delen.
“It is fairly easy
to breathe in,
breathe out.
Yet we barely
allow nature out loud.
Soak up the sun,
let the wind carry
your worries
to wash away
in clear waters.
Ground yourself in
the roots of the earth
on bare feet.
Value where you
come from and
plant life in it.
Now do it again, breathe."
- Roxanne De Bot
Hoe kan je dit gedicht nu interpreteren?
Niets is zo makkelijk als ademen. We doen het automatisch, elke seconde en zolang we leven. Wanneer we ons gaan concentreren op ons natuurlijk adempatroon, leren we vooral aanwezig blijven in het heden. Bedachtzaam benutten we zo elke ademteug.
Zo krijgen we ook ons zenuwstelsel rustig en versterken we onze afweer. Als we dan rustig zijn, hebben we de mogelijkheid om onze focus te leggen op de verschillende natuurelementen, die altijd voorhanden zijn. Gebruik ze dagelijks om je mindset te resetten.
Jezelf bewust verbinden met Moeder Aarde, maakt ook verbinding met je eigen kracht mogelijk. Vanuit deze gronding krijg je een soort van onafhankelijkheidgevoel over wat er om je heen gebeurt. Je voelt je steviger en stabieler. Je komt in balans en je kan de emoties waar je klaar mee bent gemakkelijker achter je laten. Ze glijden van je af recht de aarde in.
Tenslotte mogen we ook onze voorgeschiedenis niet vergeten: hoe beter je jezelf kent, hoe groter je zelfvertrouwen zal worden. Zo onderga je het leven niet meer, maar stuur je het.
En zo is de cirkel rond. Door elke dag bewust te ademen geef je zo een upgrade aan de kwaliteit van je leven.
Hoe “lees” jij deze mooie poëzie ? Laat het me zeker weten 😊
Harte groet,
Karine
