Breathe in, Breathe out: “In search of the G-spot”

Wanneer we de G-spot benoemen, stijgt onze nieuwsgierigheid meteen. Deze mysterieuze spot staat dan ook voor een verborgen plek, die we graag  ontdekken en die eenmaal gestimuleerd, onverwachts hevige intensiteit kan teweeg brengen.

Maar er bestaat ook nog een andere G-spot, die minstens even krachtig is. Dan gaat het niet over het Genot maar over het Geluk. Deze enigmatische spot ligt verborgen in onze hersenpan. En die wil je toch ook graag ontdekken 😊?

Leer deze plek nu onderzoeken, zodat je bewust veerkrachtiger door het leven kan gaan.

Wat gebeurt er dan precies in ons hoofd?

Onze hersenen focussen automatisch op het negatieve. Dat komt omdat ze “geprogrammeerd” zijn om ons te laten overleven. En zo komt het dat negatieve gebeurtenissen langer blijven hangen in ons systeem.

Toch kunnen we ons brein trainen om te focussen op de goede kanten van  het leven. Wanneer je je aandacht dagelijks stuurt naar wat al aangenaam is en je hier bewust stil bij staat, maak je jouw G-spot sterker. Deze kleine vonkjes van vreugde en geluk zetten je brein immers op een positief spoor. En wat je aandacht geeft, groeit.

Hoe geraak ik nu op dat positief spoor?

De meeste gebeurtenissen zijn op zich neutraal maar door onze beleving gaat deze neutraliteit overhellen naar een positieve of een negatieve perceptie. Opgedane ervaringen uit het verleden zorgen hiervoor. We grijpen terug naar wat er vroeger in eenzelfde situatie is gebeurd. En hergebruiken deze verwikkelingen steeds opnieuw. Tot…we bewust kiezen voor een andere kijk op de zaak.

Je kan focussen op alles wat je niet hebt of je kan je aandacht richten op wat er wel al is. Wanneer je je toelegt op wat er al goed gaat in je leven zorg je ervoor dat eventuele problemen minder doorwegen in je algemene waarneming.

Welke inspirerende technieken kan je hiervoor zoal gebruiken?

1. Het klavertje vier:
   Met deze techniek ga je elke avond 4 dingen visualiseren die goed gingen in de voorbije dag. Er zijn immers in elke dag wel klavertjes vier te vinden als je maar goed genoeg kijkt in het klaverveld. Denk bijvoorbeeld aan: een attente automobilist die je laat invoegen, vriendelijk personeel in de winkel, een leuke babbel met je buren. Sta even stil bij deze prettige ervaringen en koester het bijhorende gevoel tijdens de visualisatie.

2. De gelukspoppetjes:
   Sprokkel elke dag gelukspoppetjes bij elkaar. Het zijn die mini dingen in het leven waar je instant een tevreden gevoel van krijgt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: de geur van omgewoeld hooi, de warmte op je gezicht van de avondzon, de dwarrelende bladeren in de herfst. Benoem je gelukspoppetjes ook luidop: bijvoorbeeld “zalig die fluitende vogels in de tuin”. Focus op deze kleine gelukzaligheden want zo komt groter geluk ook naar je toe.

3. Een pluimpjesdoos:
   Verzamel vanaf nu alle complimenten die je krijgt. Een kaartje, een mail of een deugddoende opmerking. Leg ze in je pluimpjesdoos en doe deze doos geregeld eens open. Door deze waardevolle attenties te herlezen, krijg je automatisch het gelukkige gevoel van weleer terug. Ideaal als je in een dipje zit om jezelf snel en eenvoudig op te vrolijken.

Met deze technieken wordt de zoektocht naar het stimuleren van je G-spot geen ingewikkelde expeditie, maar een gemakkelijke gewoonte: stilstaan bij die geringe gelukjes die je (extra) kracht en energie geven. Misschien niet spectaculair, maar wel precies dat wat het leven aangenamer kan maken.

Harte groet,
- Karine