Breathe in, Breathe out: “Work hard, Play hard”

November, de maand waarin we traditioneel onze overledenen gedenken. Maar kunnen we misschien deze keer eens stilstaan bij het leven zelf?

En als we dat dan doen, beseffen we dat we dikwijls te veel werken en meermaals te weinig rustige momenten doorbrengen, al dan niet met onze geliefden. Het is dan ook geen overbodige luxe om in deze “donkere” maand eens aandacht te besteden aan het beeld dat er rust op werken en ontspanning. En hoe we deze voorstelling kunnen aanpassen zodat we er instant beter van worden.

In onze samenleving wordt er steevast prioriteit gegeven aan extra productiviteit in plaats van aan voldoende rust. En wanneer we dan toch toekomen aan die broodnodige ontspanning, dan zeggen we waarschijnlijk tegen onszelf: “Dit heb ik écht verdiend”. Eerst onszelf dus te pletter werken voordat we mogen genieten. Maar soms gaat het ook andersom: “Collega’s, ik ga er even tussenuit!” om daarna terug te komen én nog harder te knallen 😉.

Wanneer we niet bewust kiezen om rust, ontspanning of plezier te claimen, loopt onze batterij vroeg of laat leeg en geraakt ze ook niet meer optimaal bijgeladen. En daar wordt niemand beter van.

Laten we daarom nu eens kijken hoe je een shift kan maken van werk naar ontspanning zodat je jouw leven beter naar je hand kan zetten.

Work hard?

Onze werkethiek bestaat erin om jezelf in de vernieling te werken wanneer je aan de top wil belanden. Als je “ergens” wil geraken, dan kom je er alleen door écht pijn te lijden. Dus put je jezelf uit en tel je af naar die paar weken vakantie in de zomer. De periode waarin je EINDELIJK onbezorgd en onbekommerd gaat leven. En dan als die langverwachte vakantie voor de deur staat… val je direct ziek of ben je oververmoeid en bijgevolg kan je niet genieten. Maar soms gaat het ook in de omgekeerde richting: Je vermaakt je écht tijdens je vakantie maar op die laatste vrije dag, heb je dat “vage” gevoel in je maag en doe je ’s nachts voor de eerste werkdag geen oog meer dicht.  

Bewust keuzes maken over hoe je jouw tijd wil spenderen in plaats van blindelings productief of rationeel te (willen) zijn is de beste bescherming tegen een leeglopende batterij. Zo zorg je ervoor dat je niet geleefd wordt, maar dat je heel bewust omgaat met hoe jij élke dag wil doorbrengen.

Play hard?

Van ontspanning een voorkeur maken in je leven en dat zonder knagend schuldgevoel, kan jij dat? Natuurlijk😉! Dan ga je jouw tijdsbesteding toch gewoon optimaliseren zodat “ontspanning en rust” ook een plaatsje krijgen binnen die grote prioriteitenagenda. Met als gevolg dat deze noodzakelijke ont-prikkeling ook geschrapt kan worden als er andere urgenties opduiken.

Of geef je toch echt dagelijks voorrang aan het soort van ontspanning waarbij jij je amuseert zonder dat het productief of verantwoord is? Dit “spelen” is iets doen waarin geen ingebouwd nut hoeft te zitten. Toch zorgt net deze spielerei ervoor dat je batterij telkens weer helemaal opgevuld geraakt.

RIP.

Trek dus de stekker eens uit een aantal dingen die je batterij leegzuigen. Ga rusten met voorbedachten rade en maak hiervan elke dag een échte prioriteit. Vind ontspanning zowel in kleine als grote momenten. Weersta aan de verleiding om je dagen helemaal vol te proppen en las van tijd tot tijd een onrendabele pauze in: wandel zonder stappenteller, maak muziek voor je plezier of installeer je op een bankje in de buitenlucht en kijk hoe de wereld aan je voorbijgaat.

Deze manier van opladen is geen overbodige luxe, het is een noodzaak om terug in balans te geraken.

Wil jij ook betere keuzes kunnen maken en zo je energiepeil optimaliseren? Neem dan zeker contact met me op. Ik help je graag verder.

Harte groet,
- Karine